又是一年暑假倒计时。
期末考试后，父母们开始忙碌了起来。
考得好的孩子，父母毫不吝惜夸奖，纷纷兑现考前许下的承诺；
考得不好的孩子，则需要面对父母的冷脸，以及父母嘴里“这个暑假一定要逆袭”的豪情壮志。
于是，暑假班、逆袭卷、专项辅导书……纷纷接踵而来。
却不知，这一招只会毁了孩子。
育儿圈有一句很著名的观点：
“父母毁掉一个孩子的方式很简单，逼他一直学习就够了。”
事实上，在孩子的考试生涯中，成绩有所波动，很正常。
越是这时候，越需要父母稳住心态。
千万不能盲目相信“只要暑假闭关，学习就能逆袭”的话。
相信大家都见过这样的现象：
之前学习很优异，可一旦环境改变，比如过了一个假期、换了学校，换了老师，学习就慢慢变差。
什么原因呢？
其实，多半是孩子的内驱力被破坏了。
什么是内驱力？
这个词最早是心理学家荣格提出的，他说：
“个体能够自发产生一种具有驱动效应的自我力量，简单说，就是一种由内而外的动力。”
有内驱力的孩子，无需外界命令安排，说话做事具有方向感，能自己控制节奏。
但，想破坏孩子内驱力也很简单。
对孩子来说，关在家里写作业，就是破坏内驱力最大的杀手。
北大心理学院总院的研究员杨锦陈，曾遇到过这样一个“笨”孩子浩浩。
他从小到大，每天努力学习，语文、数学、英语却通通不及格。
为此，浩妈想过很多办法：
晚上熬夜陪读，学到12点；
听说早上记忆力好，于是让孩子早起看书；
假期里，花大价钱为孩子报名师辅导班……
提高成绩的事是做了不少，谁知道，孩子成绩却越来越差。
随便一道数学题都能把孩子难倒，每次考试分数还没有妈妈的鞋码大。
后来，孩子压力太大，一翻开书就头疼。
大家都说这孩子太笨，不是学习的料，在一线工作的杨锦陈教授见着孩子后却说：
“孩子不是智商不够，也不是不努力，很可能是内驱力破坏了！”
原来每次浩浩只要考试不好，浩妈比孩子还伤心，痛苦。
总干预孩子的学习进度和安排，给孩子每个空闲的时间都填满作业、补习班。
这个过程中，孩子的心理也悄然发生变化。
从一开始“为自己而学”，到“为父母而学”。
随着作业越来越多，假期越来越少，最终演变成“厌学”，失去学习的欲望。
一个家庭教育指导师@王老师曾说：
“人为给孩子制造‘学习的苦’，会让孩子产生学习等于痛苦的错误认知，把孩子推向了学习的对立面。”
越逼着孩子学习，孩子反而会越厌学。
教育孩子，不是拼命去改造孩子。
而是要站在孩子的角度，引导孩子自己发现并解决问题。
如果一味地死磕作业，以量取胜，只会起到反作用；
只有孩子真正喜欢，有发自内心的动力去学，才有可能不断进步。
曾在《解放日报》看过系列青少年抑郁休学的故事，其中一个叫谭谈的女孩让我记忆尤深。
谭谈从小跟着母亲生活在美国。
初中回国，就读于北京最好的中学，成绩一直在年级名列前茅。
她不仅学习好，艺术方面也很优秀，同时还是班上的“图书库”，小小年纪便有上千本书籍的阅读量。
在外人看来，谭谈是优秀的、完美的。
可当节目继续深入后，发现她患有抑郁症，每天都十分压抑痛苦。
原来，她为了母亲的高期待，一直过着高压的生活。
从小到大，几乎没有在外面肆意玩耍的时间，陪伴她长大的是无数个日日夜夜的学习、练琴、读书……
时间久了，她的身体和心理都扛不住，对未来一片迷茫。
无独有偶，这样的孩子生活中比比皆是。
今年暑假，邻居刘姐一家，终于不打算鸡娃，而是安排了暑假出游计划。
我很好奇，问她原因。
刘姐语重心长地说：
“去年啊，我家小子期末考试考得太差，我做主给孩子安排了暑假班，还买了好几本练习册。
让孩子在家里好好学习，开学考试能够有所提升。”
我疑惑不已，这么做无可厚非呀！
刘姐继续补充：
“方法是没错，可我两个月都压着孩子在家学。
结果开学测还没期末考试考得好，主要是在家坐着不运动，孩子胖了10斤，检查视力，眼睛也近视了……这简直是得不偿失！”
“今年可不敢把孩子关在家里学习了，长教训了！”
是啊，理论上看，在家学习和写作业确实是提升成绩的好办法。
但认真分析下来，一直“困”在家里，也在间接破坏孩子的身体健康和心理健康，而且这种伤害很难修复。
记得心理学上有个“认知衰退”的说法：
是说长期待在家里，缺乏外部刺激和新的挑战，大脑的思维能力、记忆力、反应速度等认知功能会逐渐下降。
我曾在网络上看过一些网友的留言。
有人说每次带孩子出去玩后再让孩子学习，他们背书更快更准；
也有人说假期没有拘泥于学多少知识，孩子做暑假作业的积极性反而提高了。
这并不是没有依据的论点，《世界生物精神病学杂志》曾说明：
在户外停留的时间越久，大脑的背外侧前额叶皮层中的灰质比例就越高，这些灰质的比例与人类的记忆能力密切相关。
换句话说，在家待越久，孩子记忆力越差。
天天待在家里，社交活动自然减少，破坏大脑的活跃度，孩子容易抑郁。
此外，如果长期不出门，鲜少接受阳光雨露，孩子的体能训练减少，身体也会逐渐变差。
可以说，把孩子“困”在家里，不仅会破坏孩子身体的元气，还会消磨大脑的活力。
在文章开头的观点下，还有一个补充：
孩子期末真的考得不好，父母该怎么办？
除了不盲目鸡娃卷娃，还有一个重要建议：
过一个高质量的暑假。
具体如何过？可以借鉴下面这三个方法。
1.劳逸结合，七分学三分玩
暑假让孩子纯学？是不可取的；
暑假让孩子纯玩？是不行的。
最正确的的方法，应该是劳逸结合，七分学三分玩。
暑假开始之前，引导孩子制定自己的学习计划、定好暑假目标。
比如上午是学习时间，写作业，总结反思、查漏补缺等；
下午根据孩子需要，可以去周边参观图书馆、科技馆、动物园等；
晚上可以和安排家庭活动，比如阅读、看高质量纪录片、电影等。
总之，“劳逸结合”需要满足三个原则：
第一，尽可能在确定好的时间段，该干什么的时候就干什么，不轻易改变；
第二，学习的时候尽可能心无旁骛。
借用一位清华学霸的学习经验，就是：
用心，即端正态度；
用力，即勤奋刻苦；
用脑，即方法高效。
第三，做好规划、管理时间、善用时间。
如此良性循环，能让我们的孩子少踩坑，避免每日重复学习带来的枯燥和无趣。
2.培养一个“成长型”的运动爱好
纽约大学曾有一项研究：
运动，是对孩子大脑最好的投资。
十点君强烈建议，父母从小引导孩子养成一个运动习惯，比如跑步、打羽毛球、打篮球、游泳……
中科院院士施一公也曾建议广大中学生：
“爱体育，爱科学，爱锻炼，爱学习。”
长期坚持运动的孩子，性格更开朗大方，重点是身体素质不会太差。
趁着假期，多带孩子去外面跑一跑、动一动。
在草坪上尽兴的奔跑，在运动中挥汗如雨，不知不觉间亲子关系也会变得更加融洽。
3.多出门，结交一些新朋友
之前后台有家长留言问：
孩子大部分时间都是自己玩，性格越来越内向，怎么交到新朋友？
其实，这个问题很好解决：
只需要多出门即可。
在外面，孩子很容易主动交到新朋友，性格也会慢慢变开朗。
当然，暑假带孩子出门的形式很灵活。
除了安排一场旅游这种大型出游计划外，还有一些更日常的“出门计划”计划：
可以是参加爱好团体，比如去舞蹈室、爬山、写生绘画等等；
可以在本地参加各种妈妈们的聚会，带孩子认识更多同龄娃，父母还能互相汲取育儿经验，一举两得；
也可以更有仪式感一点，带孩子去听一场ta喜欢的演唱会；
参加一次音乐节，带孩子开阔视野，接触不同层次不同类型的人。
听过这样一个寓言故事：
门上挂着一把坚实的大锁，一个人拿了一根铁棍，费了好大的力气，依旧无法将它撬开。
这时候，一个人拿了一把钥匙，轻轻一拧，大锁就“啪”地一声打开了。
第一个人好奇地问：
“为什么我用如此大的力气也打不开，你却轻而易举的打开了呢？”
第二个人回答：
“因为我了解它的芯。”
其实，养孩子亦是如此，要寻找正确的方法，了解孩子的心。
特别是期末考试后，考得好的孩子，内心洋溢着欢乐；
考得差的孩子，内心却处于低谷期，很容易一蹶不振。
这时候，若是一股脑给孩子安排满满当当的作业，孩子只会在焦虑和痛苦中度过暑假。
不如花点时间，引导孩子归纳总结考差的原因，根据原因对症下药；
不如花点精力，陪伴孩子规划制定恰当的暑假计划，让暑假成为孩子人生中的美好回忆。
点亮，祝孩子们都能在拥有一个精彩的假期生活。
作者 | CC
主播 | 闻悦，爱唱歌的主持者，公众号：听闻悦。
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