你是否注意到孩子常因压力陷入自我怀疑？是否困惑于如何帮助孩子建立健康的心理状态？本周六（7月5日）晚7点55分，山东教育卫视《愈心育才》特别策划 “关注自身成长——青少年如何成为自己的心灵守护者” 专题节目，邀你一同解锁青少年心灵成长的密码。
嘉宾阵容
山东大学附属精神卫生中心儿少医学中心医学博士、主治医生郑逗逗：深耕青少年心理健康领域多年，对假期心理问题有深入研究与临床经验。
家长代表冯璐璐：以 “机器人社团让孩子重获自信” 为例，讲述如何通过兴趣探索帮助孩子摆脱 “盲目补课” 的焦虑，展现家庭支持对青少年自我成长的关键作用。
亮点抢先看
自我觉察力提升指南
郑主任现场示范“脉搏实验”：按住脉搏默念“这是我的生命节奏”，教孩子从感受当下开启自我认知。
推荐“每日三问”日记法：睡前5分钟记录“今天开心的事/压力源/骄傲的成就”，帮助青少年建立情绪觉察习惯。
压力应对策略
区分“他人期待”与“自我需求”：以“家长要高分VS孩子要方法”为例，教孩子设立心理边界，拒绝过度消耗的社交。
现场演示“25分钟番茄工作法”：通过聚焦小目标，破解“必须完美”的压力陷阱。
亲子成长启示
郑主任金句：“好的父母能忍受分离，当孩子‘抛弃’父母时，正是成长的开始。”强调父母需放手让孩子走出共生圈。
冯璐璐分享沟通转变：从“你要考多少名”到“你觉得哪科可优化”，激发孩子主动思考的实践经验。
互动彩蛋
节目中设置【VCR青少年访谈】，直击孩子“情绪低落如何自愈”“与他人比较的困惑”等真实心声，更有“左手列比较对象，右手写自我优势”的现场互动挑战，帮孩子打破“我不够好”的思维定式。
“成长不是冲刺，而是马拉松。”锁定山东教育卫视《愈心育才》，让孩子在爱与专业的护航中，成为自己的心灵守护者。
播出时间
7月5日19:55分
如遇《新闻联播》延时，播出时间顺延
收看方式
一、电视端
山东教育卫视。
二、网络端
每周六19:55锁定山东教育卫视
一起“愈心育才”！
本文编辑：小机灵儿
责任编辑：林美妮
山东教育发布 |
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