解锁亲子沟通密码：用心听，好好说，架起爱的桥梁

在成长的道路上，每个青少年都是一颗独特的星辰，既闪耀着光芒，也可能被云雾遮蔽。山东教育卫视联合山东大学附属精神卫生中心推出——《愈心育才》节目，以专业视角与温暖陪伴，为青少年和家长搭建一座沟通心灵的桥梁。

权威专家坐镇

聚焦“亲子沟通技巧”

您是否也曾为如何与孩子有效沟通而烦恼？说重了怕伤孩子心，说轻了怕不管用？别担心！本期《愈心育才》节目聚焦“亲子沟通技巧”，特邀山东省精神卫生中心郑逗逗主任和家长代表冯璐璐，一起来解锁顺畅沟通的钥匙吧！

真实案例探讨，共寻解决之道

1.沟通陷阱，你踩中了吗？

家长们坦诚分享了那些“一开口就冷场”的雷区：“比较”（你看别人家孩子...）、“翻旧账唠叨”“命令说教”、在孩子情绪激动时硬讲道理。这些方式往往关上孩子的心门。

2.点亮沟通的“心”技巧

核心原则：尊重、理解、连接。围绕原则，掌握这些实用技巧，效果立竿见影。

按下暂停键：家长情绪上头时，先深呼吸或短暂离开，冷静后再沟通。

积极倾听：放下手机，专注眼神交流，用心听！用“你是说......”“你感到......”回应感受，不打断、不评判，给孩子思考和表达的空间。

善用“我信息”：告别指责！用公式：行为 + 感受 + 需求/影响。

错误示范（你信息）： “你怎么又把作业乱扔！”

正确示范（我信息）： “看到作业散在桌上（行为），妈妈担心它们会弄丢弄脏（感受），能收到文件夹里保持整洁吗？（需求/影响）”

聚焦解决问题：出现冲突，和孩子一起头脑风暴：“我们遇到了XX问题，有什么办法可以解决呢？”

警惕沟通“杀手”：避免比较、贴标签、讽刺、威胁、预言等。

善用非语言：温和语气、平静表情、点头、适时拥抱，传递接纳。

亲子沟通是“心”的修行，修平常心（允许犯错）、同理心（换位思考）、耐心（持之以恒）、尊重心（孩子是独立个体）、觉察心（及时调整自己）。每一次真诚、尊重、理解的沟通，都在为孩子的心灵账户存入宝贵财富，为亲子关系打下坚实基础。沟通是桥，理解是钥。从今天起，练习用心聆听，学习好好表达，用温暖有效的沟通，滋养孩子成长，让爱的桥梁更加坚固！